Depression
Depression
Depression er en af de mest udbredte psykiske sygdomme. Når man har en depression, er man meget trist, nedtrykt og mangler sin sædvanlige energi. Man har negative tanker og har svært ved at huske og koncentrere sig. Depression er en alvorlig lidelse, som nedsætter livskvaliteten betydeligt.
Ulykker, krise eller sorg hører til et normalt liv og dets modgang, men det kan også føre til en depression. Længerevarende overbelastning af din krop og dit sind, som f.eks. stress og angst, kan også føre til en depression. Sygdommen kan gøre det svært at passe arbejde, studie og relationer. Har man en depression, kan man ikke bare tage sig sammen eller tænke mere positivt.
Der er mange forskellige grader af depression. Lige fra tristhed til dyb fortvivlelse. Og nogle har svært ved at føle noget overhovedet.
Behandling af depression
Ubehandlet depression er ikke harmløs. Meget tyder på, at hjernen kan blive varigt påvirket, og at det kan påvirke fx hukommelsen. Mange oplever også, at de bliver mere følsomme over for stress og har sværere ved at overskue forskellige situationer efter en depression. Det er derfor vigtigt, at få tidlig og rigtig behandling.
I et samtaleforløb hos mig er det en vigtig del af behandlingen, at du lærer din depression at kende - vi kigger bl.a. på tendensen til overdreven negativ tænkning og bekymring, din adfærd og hvad der ellers er på spil hos dig.
Jeg vil med støttende samtaler, vejledning og kognitiv terapi hjælpe dig med at bryde din cirkel af overdreven negativ tænkning og gøre dig fri. Vi vil se på, hvad der kan hjælpe dig i din hverdag. Måske vil mindfulness og ture i naturen også være en del af behandlingen. Oplever jeg, at du har en svær depression, vil jeg anbefale dig at søge læge, da der også findes andre behandlingsmuligheder som fx medicinsk behandling.
Symptomer på en depression:
Man føler sig trist og ked af det og har let til tårer
Man er træt og mangler sin sædvanlige energi og interesse for de ting, man plejer at gå op i
Man føler, at man ikke slår til og er overvældet af negative tanker om, at man ingenting kan, og at man er uden betydning
Man isolerer sig og bryder sig ikke om at møde andre
Man bebrejder sig selv og føler skyld over at have det, som man har det
Man har svært ved at koncentrere sig og kan ikke samle sig om noget
Man har en indre uro, er rastløs og kan ikke finde hvile eller kroppen kan føles tung og livløs og alting går langsomt
Man har svært ved at sove, og man vågner ofte eller tidligt om morgenen – eller man sover for meget
Man har enten stærkt nedsat eller overdrevet appetit
Man har måske tanker om selvmord
Depression ses ofte efter langvarig stress - og symptomer på stress og depression minder om hinanden.